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喂养儿童的重要提示

儿童喂养指南
本文由“儿童喂养指南”的创建者之一,美国食品及药物管理局(FHEA)理学士艾玛·海夫克拉夫特博士撰写。 《儿童喂养指南》是由英国拉夫堡大学和阿斯顿大学(也是妈妈)的学术心理学家编写的,旨在共享有效,可靠的信息,以促进儿童健康快乐的用餐时间。您可以访问他们的 给父母的免费提示和工具。

作为父母和看护人,我们知道我们在喂养儿童方面发挥着重要作用,我们通常非常渴望确保我们的南通棋牌饮食健康,均衡的饮食。但是,我们的南通棋牌可能还有其他想法!您可能对您的南通棋牌很熟悉,他们拒绝吃他们以前喜欢的东西,并且食物最终没吃完,通常是在地板上或在午餐盒里腐烂。

大多数南通棋牌经历了大吃大喝的阶段,这种行为是完全正常的。如何处理这种烦躁不安会影响南通棋牌是否长大,或者随着年龄的增长还会持续下去,这就是父母和照顾者在帮助南通棋牌养成健康饮食习惯方面如此重要的原因。

拉夫堡大学和阿斯顿大学的研究人员对儿童的饮食行为进行了十多年的研究。他们正在与父母和照顾者分享他们的发现,以帮助家庭享受用餐时间。

促进健康快乐的进餐时间的重要提示

 

  1. 为南通棋牌们提供 各种不同的口味和质地 他们年轻时会鼓励他们在成长过程中享受多种食物。
  2. 幼儿在一顿饭时很难吃大量的食物。 三餐 整天均匀分布的三小点心通常效果最好。
  3. 食物是必须的。这应该 用作奖励 (例如,为了表现良好或吃其他不那么喜欢的食物),或作为惩罚而带走。
  4. 限制食物会使他们无意中获得。将儿童可以看到但不允许进食的食物(例如薯片或饼干)存放在房子里,使这些食物更具吸引力。这样,儿童在其他场合(例如,在不受限制的聚会上)就更可能过量食用此类食物。
  5. 如果您必须限制, 最好限制一下 隐蔽。当诱惑摆在南通棋牌面前时,拒绝南通棋牌就更难了。因此,例如,避免步行回家经过糖果店或麦当劳,而只将健康食品放在家里,这样您就不必说“是”或“否”或讨价还价。
  6. 南通棋牌接受新口味前可能需要进行15-20次暴露。随着时间的推移逐步引入食物。的 免费的曝光监控器 可以帮助您跟踪提供食物的频率。鼓励儿童触摸,品尝,舔食或闻到食物都可以帮助食物变得更加熟悉,这意味着儿童更有可能食用它。
  7. 不要强迫南通棋牌吃饭或强迫他们吃的东西超出他们的意愿。的“清洁盘子”的口头禅已成为过去,可以教南通棋牌们忽略吃饱的自然迹象,这可能会导致他们变得超重。
  8. 每周尝试至少在餐桌上用餐 并避免在电视前给南通棋牌用餐,因为这会分散他们进食的注意力。
  9. 赞扬儿童尝试新食物 并在桌子上表现出适当的行为。
  10. 南通棋牌们喜欢复制。如果他们看到您在餐桌旁喜欢您的蔬菜,他们可能会自己尝试一下。
    了解更多 在他们的网站上有更多有关儿童喂养的提示和信息(www.childfeedingguide.co.uk)。您还可以继续 推特 要么 脸书 您可以在这里向我们提出问题,并了解有关喂养儿童的更多信息。
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帖子详细信息

发言者:莎拉·迪克森(Sarah Dixon)|发表于:三月1,2018 |发表于: 餐饮, 迷你我

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One thought on “喂养儿童的重要提示”

  1. 这里的好提示–我非常感激,以至于我的南通棋牌在进食方面都不曾大惊小怪。 #FabFridayPost

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